Dernière mise à jour : 16/09/2024
Douleurs et gestes et postures à risques
Les facteurs de risque: manutention, postures
Les gestes et postures inappropriés
Des conseils d'hygiène de vie
Soulager sa colonne vertébrale
Des notions de physiologie
Des notions d'anatomie
Verrouillage de la colonne-Savoir-faire
Les tensions musculaires
Positions clés pour déplacer, soulever une charge, manipuler un enfant
Réduire les gestes défavorables
les traumatismes physiques
La rentabilité des gestes
L'étude anatomique comparative du geste
Le comportement physique au quotidien
Du lever au coucher : pratique des gestes appropriés
Les activités quotidiennes : courses, conduite, bricolage,
Le dos dans sa vie professionnelle
Conseils au quotidien (exercices d'étirement, de musculation)
Évaluation formative pendant la formation et QCM d'évaluation des acquis.
Attestation individuelle de fin de formation précisant les acquis du stagiaire.